Follow us on Twitter
Mitä pitäisi tehdä, että pystyisi aamulla pomppaamaan pirteänä ylös sängystä? Terveyspedagogi Isabelle Mungsgård antaa neljä käytännön vihjettä.
Osta aamuvalaisin Kokeile aamuvalaisinta, jonka avulla heräät miellyttävämmin kuin herätyskellon pärinään.
Käy läpi nukkumaympäristö Mieti tarkkaan, miltä nukkumaympäristö näyttää. Mikä on makuuhuoneen lämpötila (sen tulee olla viileän)? Tuotko töitä mukanasi kotiin vai katsotko televisiota sängyssä? Aivojen on annettava rentoutua, eivätkä ne halua television ja muiden asioiden tuomaa piristystä. Oletko kylläinen? Näin nukut paremmin ja heräät sen tähden pirteämpänä.
Liiku Jos olet fyysisesti aktiivi, saat lisää energiaa ja jaksat enemmän päivällä. Liikunnan ei tarvitse olla rasittavaa, kävelylenkit ovat riittäviä.
Syö oikein Huolehdi siitä, että saat riittävästi vitamiineja ja mineraaleja, jotka merkitsevät paljon pitkän tähtäimen energiatasolle. Pidä ruokailuajat säännöllisinä ja syö välipaloja. Näin energiataso pysyy tasaisena päivän mittaan.
Teksti: Jungle
Esiintymistaito on avain työnhaussa ja unelmatyön saamisessa – ja sen jälkeen. Vakuuttavuutesi ja käyttäytymisesi työpaikan saatuasi vaikuttavat siihen, kuunnellaanko sinua työyhteisössä.
Saako pomosi The Office -sarjan David Brentin vaikuttamaan oikeudenmukaiselta ja joustavalta? Vai oletko nostanut voittoarvan? Pomoja on joka lähtöön – Jungle on kartoittanut heidät.
Myös monet yritykset ovat innostuneet laskemaan tuotteidensa tai palveluidensa hiilijalanjälkeä.
Elaine Bergqvistin mielestä 29 vuotta on sopiva ikä esimiehelle. Elaine, jolla on kaksi yritystä ja kaksi työntekijää, on retoriikan konsultti.
Onko aika aloittaa työt ja panna ura huonolle alulle? Opetamme 12 tapaa tulla inhotuksi töissä!
Haluatko kuulostaa fiksulta uudessa työpaikassasi tai tehdä työhaastattelussa vaikutuksen rekrytoijaan? Esittelemme seuraavassa viisi uutta liikemaailman muoti-ilmausta.
Tarkkaavaisuushäiriö ADHD:ta sairastavien työntekijöiden työkyvyn ja työtehon on tutkimuksin todettu olevan keskimääräistä heikompi.
Henkilöarvioinnin tuloksista voi ottaa hyödyn irti, vaikka unelmien työhön ei pääsisikään. Roolin vetäminen on työlästä ja paljastuu nopeasti.
Harva muistaa työpaikan kiireessä, että tauot lisäävät työtehoa. Työtehoaan voi kohentaa myös huonekasveilla ja lounastamalla työkavereiden kanssa.
Loman jälkeen olo on usein haikea, mutta liian pitkään jatkuvan haikeuden kanssa ei saa jäädä yksin. Osalla lomaltapaluu voi laukaista masennuksen.
Onnelliset ihmiset paitsi voivat paremmin, myös menestyvät muita paremmin.
Sinä sait paikan. Nyt sinulla on 4 viikkoa aikaa osoittaa kykysi ja karistaa kilpailijat kannoiltasi.
Et tule koskaan saamaan lisää aikaa ja sinulla tulee aina olemaan liikaa töitä: hurjaa mutta totta.
Vältä sosiaalisen kanssakäymisen sudenkuopat eri puolilla maailmaa.
TV:stä tuttujen uraloikkareiden jalanjäljillä.
Ura. Kolmeen pieneen kirjaimeen latautuu paljon tunteita: ahdistusta, stressiä ja jopa pelkoa.